Тренировки мышц до отказа, нужен ли мышечный отказ

4/5 Просто танцуй 2023

Загрузите на Amazon!

Just Dance 2023 снова здесь, и хотя он не предлагает ничего слишком неожиданного, геймеры все равно смогут танцевать, сжигая свои калории. Как и все Just Danceигр, есть много цвета и стиля, которыми можно полюбоваться, танцуя под такие хиты, как «Toxic» Бритни Спирс. EA по-прежнему поддерживает свои песни по подписке, но игроки получают 40 треков при покупке игры.

Возможно, лучшее изменение заключается в том, что теперь вы можете отключить постоянные уведомления и рекламу для Just Dance+ по подписке. EA внесла еще одно большое изменение в свою игру: онлайн-матчи. Да, теперь игроки могут синхронизироваться и устроить танцевальную битву с пятью другими игроками. Помимо этих изменений, Just Dance 2023также поставляется с режимом повествования, который может заставить игроков попробовать песни, которые они обычно просто пропускают, не задумываясь, и есть расширенные возможности настройки аватаров, эмоций и многого другого.

Наконец, есть’ используется множество геймификации, чтобы поддерживать интерес игроков и желание заниматься танцами каждый день. Цели и контрольные списки упрощают отслеживание навыков по мере их улучшения, а песни были организованы немного лучше, чтобы помочь игрокам выбирать песни для тренировок, вечеринок или более расслабляющих движений. Геймерам, которые любят хорошую музыку и простые танцы, понравится Just Dance 2023.

Приобретите гаджет, который будет отслеживать вашу активность

Это могут быть спортивные браслеты или часы. Безусловный их плюс в том, что они будут напоминать и мотивировать вас двигаться. Поставьте себе ежедневную цель по количеству шагов и старайтесь её выполнять. Ваш гаджет вместе с его приложением будут знать о вашей цели и ежедневно подсказывать о её статусе.

Фото: runplace.com.br

Спортивная цель очень важна. Трудно делать что-либо бесцельно, не понимая, куда и зачем двигаешься. Наш мозг устроен так, что ему нужно видеть результат. Только тогда мы сможем двигаться вперёд и продолжать начатое.

Цель должна быть измеримой и звучать реалистично. Цель «больше двигаться» — это не цель: слишком абстрактное понятие. А вот количество шагов в день или потраченных калорий — это уже измеримая и понятная величина.

По поводу реалистичности цели: важно объективно оценить свои возможности. В противном случае цель будет недостижимой, вас настигнет разочарование, и вы забросите идею движения

Так, например, если ваша активность на данном этапе сводится к перемещению от подъезда до автомобиля, а затем от него до дверей офиса и обратно, то бессмысленно ставить цель делать в день 20 тысяч шагов.

Если ваши спортивные цели измеряются длинными дистанциями и результатами на них, тогда спортивные часы с подробной аналитикой в процессе и после тренировки станут вашим верным помощником на этом пути.

Полноценная взрослая жизнь кажется интереснее любой игры

Графика в жизни также более крутая, чем даже в самых новых компьютерных играх

С каждым годом убеждаюсь, что взрослая жизнь, с одной стороны, очень сильно напоминает продвинутые компьютерные игры и даже значительно превосходит их, с другой. По крайней мере, если искать приключения и не сидеть на месте.

Всю весну мы с друзьями искали интересные локации на природе вблизи своего города, чтобы провести там выходные с грилем и активными играми на свежем воздухе. Застревали в грязи на машинах, заезжали не туда и так далее. Было весело.

В конце весны мы летали в Грузию во время пандемии, а сейчас готовимся к очередной заграничной поездке с массой приключений. Летом были на музыкальных фестивалях, на море, осваивали околоэкстремальные водные виды спорта. Впечатлений хватало.

Кажется, пора поднять пятую точку со стула и сделать свою жизнь интереснее, чем игра

Во взрослой жизни очень много интересных моментов, и это у нас ещё детей нет. Прекрасно понимаю, что у всех свои приоритеты, но ставить на первое место компьютерные игры — странный выбор. Максимум, пару часов в неделю в FIFA в хорошей компании.

Нужно заниматься семьёй, строить карьеру, пытаться создать какой-то бизнес, находить время на интересные развлечения, делать ремонт в квартире, чинить свой автомобиль, менять гаджеты Apple и так далее. Да, здесь точно не до игр.

Что интересно, если не относиться к ней слишком серьёзно, вся жизнь в целом очень похожа на компьютерную игру.

Зависимость от спорта отличается от других зависимостей. Чем?

Ученые наблюдали за изменениями, происходившими в мозге, который в ходе регулярного употребления «научился» хотеть кокаин, алкоголь и сахар. Но имеют ли такой же эффект физические упражнения? Ответить на этот вопрос очень сложно. В чем-то – но не во всем – действие, которое оказывает физическая активность, схожа с наркотиками, вызывающими привыкание.

При занятиях спортом организм вырабатывает те же вещества, что и при употреблении наркотиков, – дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды, эндорфины. При повторяющемся воздействии бег запускает молекулярный механизм формирования зависимости. У крыс, пробегавших десять километров в день в течение одного месяца, наблюдались те же изменения нейронов, что и у грызунов, которым вводили ежедневную дозу кокаина или морфина. Поведение крыс, бегающих в колесе, сильно напоминает картину зависимости у людей: если не пускать их в колесо в течение двадцати четырех часов, они начинают бегать с утроенной силой, когда доступ восстанавливается.

Но между физическими упражнениями и наркотиками есть важная разница.

В первую очередь – продолжительность периода привыкания. Несмотря на то что и после занятий спортом, и после приема наркотиков в системе вознаграждения мозга происходят одни и те же изменения, процесс формирования зависимости от упражнений занимает больше времени. Двух недель бега в колесе недостаточно, чтобы у лабораторных крыс повернулся молекулярный «рычаг»; только через шесть недель крысы начинают больше бегать по вечерам и отмечается нейробиохимическая картина зависимости. То же самое происходит со взрослыми, ведущими сидячий образ жизни: начав заниматься высокоинтенсивными тренировками, они отмечают, что тренировки приносят все больше удовольствия с каждым днем, и пик приходится на шесть недель.

Исследование, проведенное среди новых клиентов фитнес-клуба, показало, что для формирования привычки к тренировкам необходимо заниматься не менее четырех раз в неделю в течение шести недель. Столь длительный период привыкания свидетельствует о том, что на молекулярном уровне процесс формирования зависимости от тренировок отличается от процесса формирования зависимости от химических веществ. Наркотики буквально «присваивают» систему вознаграждения мозга и быстро подчиняют ее. Физические упражнения делают это постепенно.

1/5 Ring Fit Adventure

Скачайте на Amazon!

Когда впервые был выпущен Ring Fit Adventure, Nintendo изо всех сил пыталась удовлетворить спрос, поскольку люди быстро поняли, сколько упражнений они могут выполнить во время игры. Возможно, это одна из лучших видеоигр для упражнений, Ring Fit Adventure помогает сделать бег на месте приятным, в то время как полноценные упражнения на самом деле довольно забавны, особенно победная поза в конце каждой дорожки.

В игре есть кольцо сопротивления и ремешок для ног, оба из которых используют Joy-Cons для отслеживания движения. Есть и дополнительные аксессуары, но помимо того, что находится в коробке, все, что нужно, — это достаточно места, чтобы растянуться и двигаться.

Сложность можно немного изменить, чтобы увеличить пробежку и количество повторений, а также игроки могут выбирать из большого разнообразия упражнений для использования в качестве атак. Самое замечательное в этом выборе то, что есть четыре типа упражнений, обозначенных цветом, чтобы игроки знали, над чем они работают во время своего приключения: руки, ноги, пресс и йога. Эти параметры не только позволяют игрокам выбирать, на чем сосредоточиться, но также позволяют разным уровням навыков начать игру. Например, поза Т в йоге намного проще, чем 20 приседаний, но оба они представляют собой физический вызов.

В то время как люди, которые уже очень активны и регулярно занимаются спортом, могут найти Ring Fit Adventure для разминки люди, которые никогда не тренируются или занимаются только легкими тренировками, обязательно почувствуют жжение. Эта фитнес-игра также имеет удивительно глубокую историю.

Современное железо и сами игры сегодня стоят очень дорого

На хорошее железо придётся регулярно раскошеливаться

На момент написания материала видеокарту Nvidia GeForce RTX 3060 на 12 ГБ в исполнении Gigabyte мне удалось найти почти за 60 тыс. рублей. Речь не про топовый графический адаптер, но и за него нужно отдать 2/3 стоимости новенького MacBook Air на M1.

Насколько понимаю, более-менее приличный ПК, который подойдёт для комфортного гейминга, вряд ли обойдётся дешевле 200 тыс. рублей. Плюс, нужно покупать игры в Steam. Интересные, на мой взгляд, редко стоят дешевле 1000–1500 рублей.

Плюс, траты на железо и игры точно будут регулярными. Выходят всё новые и новые тайтлы, которые требуют повышенной производительности. Рынок работает, поэтому всё закономерно. Да и занижать качество графики ниже среднего вряд ли захочется.

Консольный гейминг сегодня также стоит достаточно дорого

С консольным геймингом ситуация не лучше. Актуальную PS5 по рекомендованной цене просто не купишь. Да и стоимость каждого отдельного тайтла для неё заметно выше, чем для ПК. Здесь уже и 3000–4000 рублей за каждую игру кажутся нормальными.

199 руб. в месяц за подписку на Apple Arcade, чтобы поиграть в сумме два или три часа в месяц, в данном случае кажутся не настолько большой платой. Более того, проходить мобильные игры сегодня можно на Apple TV или Mac. Чем вам не альтернатива?!

В тему: Нашёл 20 действительно кайфовых игр из Apple Arcade. Подписка себя резко окупила

Кажется, что дорогой полноценный гейминг сегодня только для хардкорных фанатов. Всем остальным это не нужно.

5/5 Zumba: Burn It Up!

Получите на Amazon!

Zumba: Burn it Up – это еще одна игра с танцевальными упражнениями, но она больше предназначена для геймеров, которые ищут решение своих повседневных проблем с тренировками. В то время как Just Dance увеличивает громкость музыки и веселья, Zumba: Burn It Up больше похожа на видеоупражнение, чем на игру-тренировку.

Прежде всего, геймификация ограничена. Конечно, есть несколько очков, которые нужно набрать, и звезды, которые нужно заполнить, но в основном ожидается, что игроки будут следовать видео-движениям, чтобы выполнить упражнение. Несмотря на это, игроки, знакомые с Zumba, вероятно, получат удовольствие. Joy-Cons действительно помогают отслеживать ваше тело, а правильное выполнение движений является ключом к получению каких-либо очков.

На выбор предлагается 30 песен, и хотя они не являются самыми известными хитами, они поставлены настоящими тренерами Zumba, которые привносят всю энергию и волнение, необходимые для этого упражнения. Игрокам, которые не знакомы с уроками зумбы, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, но это отличный способ привыкнуть к такой обстановке и, возможно, когда-нибудь присоединиться к классу в реальной жизни.

The Видеоигра с упражнениями Zumba: Burn It Up идеально подходит для игроков, которые не заинтересованы в яркой атмосфере Just Dance и предпочитают веселую танцевальную игру, в которой много внимания уделяется подробнее о выполнении реальной тренировки.

4 BoxVR

Боевые фанаты, которые ищут что-то более захватывающее, чем фитнес-бокс возможно, вы захотите проверить BoxVR. Как следует из названия, это бокс в виртуальной реальности, для игры в который требуется ПК, PS4 или Oculus Quest. Игровой процесс в основном состоит из ударов по потоку ярких шаров, которые стреляют в игрока на фоне одного из нескольких детально проработанных игровых окружений.

Нет никаких сомнений в том, что BoxVR обеспечивает захватывающую тренировку,делает работу лучше, чем почти любая другая игра в этой категории в этом отношении. Одним из самых больших и наименее удивительных недостатков любой фитнес-игры в виртуальной реальности является фактор пота

Крайне важно выбрать правильную гарнитуру, так как дополнительный вес может легко привести к потливости бровей, прежде чем игрок зайдет слишком далеко в своей тренировке. Несмотря на этот недостаток, BoxVR обеспечивает удовлетворительные и стабильные занятия фитнесом

Варианты проведения тимбилдинга

Корпоративный тимбилдинг возможно провести своими силами, планирует и организует его сам работодатель. Этот способ удобен для небольших компаний или, наоборот, для крупных, имеющих соответствующий отдел. Если выбрать самостоятельную организацию, можно сэкономить деньги, полностью контролировать процесс и обеспечить конфиденциальность. Второй вариант – привлечение сторонней компании в качестве организатора, которая сможет провести мероприятие под ключ. Подрядчик сделает все – от разработки концепции до организации любых мероприятий.

Кроме того, тимбилдинг делится по месту проведения – в офисе либо за его пределами.

Где проводить

3) FitXR

Бокс в целом является отличной формой упражнений для всего тела, и в Quest есть несколько вариантов, если бокс — это ваша тренировка. FitXR представляет собой переделку превосходного BoxVR с более разнообразными и точными боксерскими движениями, управляемыми инструкциями и упрощенной эстетикой. Игроки оригинального BoxVR могут заметить некоторые недостающие функции, но оценят расширенный набор боксерских приемов и способность FitXR бросить вызов физической форме игрока на любом уровне. Одно из основных предостережений заключается в том, что FitXR также перешел на ежемесячный план членства, но любой, у кого есть старая версия приложения, может хранить свой контент бесплатно.

Но FitXR — не единственное боксерское шоу в городе, и The Thrill of the Fight и Creed: Rise to Glory представляют более реалистичную, менее абстрактную версию спорта, в которой игрок обменивается ударами с боксерами AI и предлагает все более сложные кампании. Что касается тренировок, все они превосходны.

1 Зомби, бегите!

В любом жанре начинают развиваться тропы. Со временем игры входят в комфортный ритм, редко выбиваясь из устоявшихся трендов. Затем происходит что-то, что встряхивает вещи. Зомби, бегите! это одна из тех игр в области фитнес-игр. Зомби, беги! это телефонная игра, призванная оживить бег трусцой в реальном мире.

Во время бега игрок слушает серию записанных по сценарию записей, в которых подробно рассказывается о жизни человечества. борьба с зомби-апокалипсисом. К счастью, к делу подключились правильные актеры озвучивания. Во время бега игрок собирает предметы, что позволяет ему развивать свое сообщество, а радиопередача периодически прерывается появлением зомби, что побуждает игрока сделать все возможное, чтобы сбежать. От замысла до воплощения, Зомби, бегите! это одна из лучших фитнес-игр, а поскольку тренировка происходит в реальном мире, у игрока никогда не будет недостатка в декорациях.

Чем команда отличается от группы

Цель тимбилдинга – превращение коллег, группы сотрудников в сплоченную команду. Между этими понятиями есть принципиальные отличия. Для команды характерно:

Отличия

Сотрудничество для решения общих задач, а не конкуренция.
Вовлеченность в рабочий процесс всех участников.
Применение на практике индивидуальных личных и профессиональных навыков для решения общих задач.
Нет цели утаивать информацию для получения личной выгоды, обмен ей происходит свободно и беспрепятственно.
Конфликты решаются конструктивно, используются для поиска точек взаимодействия между сотрудниками с противоположными позициями.
Члены команды воспринимают работу как свое собственное дело.
Участники используют свои знания, умения и навыки для работы над достижением целей, поощряя и поддерживая чужие предложения.

Характерные черты группы:

Главное для персонала – личные цели, ради которых можно поступиться общими.
Формальное отношение к работе и выполнению обязанностей.
Общение строится вокруг обсуждения личных вопросов.
Лоббируются чьи-либо интересы, взаимодействие строится с трудом.
Работа занимает длительное время из-за конфликтов, которые сотрудники не пытаются решить конструктивно.
Новые предложения часто не находят поддержки.

Atelier Ryza: Ever Darkness & The Secret Hideout

Игры Atelier – это серия игр, в которой различные алхимики следуют за своими приключениями. Это, пожалуй, самая далекая от нас игра, похожая на Stardew Valley, но есть веская причина, по которой JRPG принадлежит именно ей. В этой конкретной игре речь идет о Рызе, талантливой и амбициозной героине, которая чувствует себя запертой в своем сонном городке.

Очень рано вы встречаете мастера-алхимика и тем самым начинаете свое путешествие в мир химических составов и странных реакций. Система создания предметов в этой игре невероятно глубока, и все это также связано с битвами, поскольку предметы являются ключевой частью каждой встречи. Это весело, это легко для глаз, и это аниме, как черт возьми.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСПЕХ В ИГРЕ?

Каждый игрок от любителя до профессионала ищет ответ на этот вопрос — ищет каждый раз, когда проигрывает более сильному противнику, встречает череду поражений или просто чувствует, что стоит на месте. В ответе скрывается подсказка — «что мне нужно сделать, чтобы побеждать».

Интуитивно формула понятна каждому. Нужно хорошо знать правила игры и свои возможности в каждой ситуации. Кроме того, успешность решения игровых задач зависит от умственных способностей игрока

Маневры на карте требуют пространственного мышления; чтобы атаковать противников, нужно иметь хорошую координацию «глаз-рука», уметь точно оценивать расстояния и временные промежутки; чтобы контролировать ситуацию, нужно уметь распределять внимание, видеть «боковым зрением»; нужно уметь принимать решения, а значит мыслить тактически. И так далее

Даже если игрок обладает этими способностями, они ничего не стоят без опыта игры: ведь нужно не только мочь что-то сделать, но исполнять стабильно, «автоматом», при любом повороте событий.

Ок, скажете вы, так как же развить триаду успеха? И в наше время найдется порядочное число игроков, кто скажет: «Хочешь стать лучше? Просто играй больше!». Грубо говоря, достаточно копить опыт, а знания и навыки приложатся. В этих словах есть крупица истины. Играя, ты учишься и наблюдаешь, а также развиваешь свой мозг и отрабатываешь навыки.

Что великие шахматисты говорят об ошибках

Ценность обучения на ошибках становится очень очевидной, если мы вспомним, что говорили об этом великие мастера игры.

Евгений Зноско-Боровский (русский шахматист, шахматный теоретик и литератор):

Избегание ошибок — это начало, как и конец, мастерства в шахматах.

— Евгений Зноско-Боровский —

Ход, который кажется безопасным для любителя, может оказаться роковой ошибкой в глазах мастера

Независимо от вашего уровня игры, вы всегда будете сталкиваться с этой истиной: избегать распространенных ошибок в шахматах должно быть так же важно для новичка, как и для мастера

Если вы регулярно играете в шахматы, велики шансы, что вы хотя бы раз проиграли игроку, который в значительной степени основывал свою стратегию на избегании ошибок. Они просто делают уверенные ходы и ждут, когда вы совершите ошибку. Потом они этим пользуются. Это раздражает, но эффективно.

Чемпион мира Магнус Карлсен:

У меня нет никаких иллюзий, что я прекрасно разбираюсь в шахматах или что-то в этом роде. Просто мне приходится работать над относительно простыми ошибками. Я делаю их на каждом турнире. Когда я смогу снизить процент таких ошибок, все станет намного лучше.

— Магнус Карлсен —

Я не мог не заметить, что он специально упомянул «простые ошибки». Ошибка, простая для Карлсена, не будет такой простой для любителя, но суть ясна – независимо от вашего уровня, вы должны стараться избегать ошибок, простых на вашем уровне.

Примерно то же самое говорят и многие другие мастера шахмат.

Анатолий Карпов (двенадцатый чемпион мира):

В общем, надо научиться не проигрывать, и тогда победы придут сами собой.

— Анатолий Карпов —

По словам Карпова, нужно научиться не проигрывать. Научиться не проигрывать не так просто, как может показаться. На самом деле, есть удивительно много факторов, которые могут заставить вас совершать ошибки. Изучение этого также улучшит ваше общее понимание игры.

Гарри Каспаров (тринадцатый чемпион мира):

Техническая фаза может быть скучной, потому что там мало возможностей для творчества, для искусства. Скука ведет к самодовольству и ошибкам.

— Гарри Каспаров —

Техническая фаза в основном относится к эндшпилю – на доске стало меньше фигур и большая часть напряженности в миттельшпиле снята. Однако самоуспокоенность делает эндшпиль очень опасной территорией. Напомните себе, что многие шахматисты совершали зевки в, казалось бы, простой позиции в эндшпиле.

Моя любовь к динамическим осложнениям часто заставляла меня избегать простоты, когда, возможно, это был самый мудрый выбор.

— Гарри Каспаров —

Представьте себе: вы недавно потратили много времени на изучение тактики. Ваши тактические навыки улучшились, и вы стремитесь продемонстрировать свои новые способности. Тактическая возможность, кажется, есть на доске – но это довольно сложно. Не позволяйте желанию продемонстрировать свое тактическое мастерство затуманить вашу объективность!

Может быть, вы пропустили встречную тактику прямо в конце ваших расчетов? Если вы не уверены, не рискуйте. Самое неприятное в тактике, которая не сработала, заключается в том, что вашему противнику не нужно было делать ничего особенного, чтобы победить вас. Лучше играть в пределах своих ограничений. (Исключение, конечно, когда ваша позиция уже объективно проиграна – в таком случае имеет смысл вводить осложнения).

Лето не за горами: 5 лучших фитнес-игр для Oculus Quest 2

Мы все слишком знакомы с клише сидячих геймеров, рыхлых и заодно с набивкой дивана, покрытой блестящей пленкой оранжевого пигмента Doritos. Большинство из нас побывали на этой позорной земле, если не получили статус постоянных жителей. Но реальность такова, что за последние несколько лет появилось множество игр и периферийных устройств, предназначенных для того, чтобы убрать картошку с дивана, заставить кровь двигаться к конечностям и помочь игроку, находящемуся не в форме, приблизиться к чему-то близкому к сердечно-сосудистой системе. От Kinect до Nintendo Switch Ring — это как если бы игровая индустрия говорила: «Послушайте, мы пытаемся, хорошо? Эти лишние сорок фунтов на тебе, приятель. В прямом смысле.»

Индустрия виртуальной реальности довольно быстро погрузилась в воду фитнес-игр, но привязка к ПК не делает тренировки безопасными, эффективными или захватывающими. С помощью Oculus Quest (и Квест 2), ограничительный трос исчез, а вместе с ним и повод не работать. Существуют игры-квесты, имитирующие ракеточные виды спорта, бокс, фехтование, настольный теннис, бег, танцы и некоторые изобретательные вариации, список которых постоянно растет. Что еще лучше, эти игры действительно работают и могут стать основой диеты и плана упражнений, и хотя ни одна из версий Quest не настолько удобна, что вы забываете о привязанном к голове устройстве, беспроводная свобода делает все, что угодно. эти игры одно удовольствие. Это означает, что вы можете найти тренировку, смею сказать, развлечением. Кроме того, реализация без контроллера, а теперь и потоковая передача без кабеля с ПК делают Quest 2 еще более гибким помощником для тренировок.

Вот некоторые из наших текущих любимых фитнес-игр для Quest и Quest 2. Все они активно поддерживаются и обновляются новым контентом, песнями или функциями.

Промахи против стратегических ошибок

Грубая ошибка (зевок) обычно относится к серьезному тактическому упущению, из-за которого вы теряете материал или иным образом проигрываете партию прямо здесь и сейчас.

Стратегические ошибки, с другой стороны, — это ошибки, которые стратегически ослабляют вашу позицию, но не поднимаются до уровня тактической ошибки. Стратегические ошибки обычно вызваны непониманием позиции, а не недосмотром. Технически, в момент игры вы имеете меньше контроля над стратегическими ошибками, чем над грубыми ошибками.

Этот урок будет посвящен тому, чтобы научиться избегать грубых ошибок (тактических оплошностей), а не стратегических ошибок (что является отдельной темой).

Как ответить на оскорбление и грубость: примеры остроумных фраз (40 вариантов)

Теперь давайте посмотрим примеры, которые помогут достойно ответить на оскорбление и грубость. Мы собрали 40 остроумных, грамотных и красивых ответов на хамство.

Как ответить на оскорбление — примеры фраз:

Я не понимаю, что ты сейчас говоришь. Я не говорю на абсурдном языке.
Лицо поправь — пафос потек.
Я вижу, что ты очень стараешься, пытаешься задеть меня, но, извини, все зря. Мне жаль.
Попробуй придумать что-то про мои уши. Мне всегда казалось, что они слишком большие.
Я бы сейчас засмеялся (-лась), если бы ты смешно пошутил. Попробуй еще раз.
Громкость речи не придает смысла и весу словам — как говорил ерунду, так и говоришь
Смотрю на тебя и понимаю, что твоя голова всего лишь декоративное приложение к телу.
Не переживай, когда-нибудь ты обязательно скажешь что-нибудь умное и смешное.
Если мне понадобится совет, я обязательно вас разыщу.
Смех без причины — признак блондинок и идиотов. Чтобы убедить меня в первом, для начала сбрей сою щетину и бороду
Никому здесь не интересны твои комплексы. Оставь их себе.
Тебе нужно тренировать свое чувство юмора. Оно еще в зачаточном состоянии.
Даже не знаю, чем тебе помочь. Отдать тебе пустые бутылки?
Ты прямо человек анекдот. Правда неудачный.
Ты из принципа игнорируешь здравый смысл?
Похоже ты тупиковая ветка эволюции.
Я не знаю, что ты ешь, но это делает тебя тупым и неприятным типом.
У вас всегда такая скудная фантазия или просто сегодня день неудачный?
Я бы тебя послал (-а), но вижу — ты и так оттуда.
Мозг человека на 80% состоит из жидкости. У многих — из тормозной. А некоторым еще и конкретно не долили.
Давай заключим сделку: ты не говоришь обо мне ложь, а я не говорю о тебе правду.
Лучше умно молчать, чем тупо говорить.
Шути тише, а то мне стыдно.
Ваше остроумие как два пальца. Оно также вызывает рвоту.
Ничего страшного. Медузы тоже без мозгов живут.
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
Я не знаю, чем ты руководствовался, но логику я исключаю сразу.
С твоей интуицией только и предсказывать, в какой руке арбуз.
Я бы сразился с тобой в интеллектуальном бою, но боюсь, что у тебя нет оружия.
Обидеть может только равный, а ты мне не ровня, мозгов маловато.
Ну кто так шутит? Запоминай: цепляешься за самую выдающуюся особенность и подбираешь сравнение. Вот у тебя, например, нос длинный — наверное, любишь совать его в чужие дела.
Да, логика — не твой конек. Да и с рационализмом не очень. Попробуй себя в творчестве: твои фантазия и образное мышление развиты прекрасно.
Попробуй превратить количество слов в качество.
Да, выглядишь ты сегодня не очень, но это не значит, что нужно вести себя так же.
Ладно, ты победил, у тебя хромосом больше.
Зачем ты на меня смотришь как на тупого? Я же ведь не твое отражение.
Ты на дне океана. Тебе некуда падать.
Никто не запрещает тебе считать себя царем горы, но прошу, знай свою гору.
Самооценку снизь, не соответствуешь.
Эй, чувак. Яркость поубавь.

Beat Saber

Beat Saber – это не только одна из лучших VR-игр, но и один из лучших способов привести себя в форму с помощью VR-гарнитуры, такой как Quest 2. Обманчиво простой игровой процесс заключается в том, что вы нарезаете красные и синие блоки в такт популярным музыкальным композициям с помощью двойных лазерных мечей; это похоже на агрессивную версию Guitar Hero. Вам также придется уклоняться от плавающих барьеров, которые возникают на вашем пути. И эта игра естественно в топе списка лучшие фитнес-игры Oculus Quest 2.

В Beat Saber вам придется проявить не только музыкальный слух, но и выносливость, поскольку вы размахиваете руками и уворачиваетесь в такт музыке. Это тренировка для всего тела, и вы обязательно почувствуете жжение во всем теле, особенно на более высоких уровнях сложности, где увеличивается как скорость летящих на вас блоков, так и их количество. Тем не менее, Бит Сабер также позволяет вам почувствовать себя очень крутым в обращении с саблями, и вскоре вы войдете в состояние потока, когда вам просто хочется продолжать совершенствоваться. Это простая концепция, реализованная настолько эффективно, что тренировочная часть покажется вам второстепенной, по крайней мере, до тех пор, пока ваши мышцы не закричат на следующее утро. Благодаря великолепной музыкальной подборке, которую предлагает Beat Saber, легко продолжать подталкивать себя все дальше и дальше, чтобы достичь своих целей.

Почему здорово двигаться больше

Наше тело создано, чтобы двигаться. Тело — механизм, а если механизмом не пользоваться или пользоваться с нарушениями, он может сломаться и заржаветь.

Необязательно бегать марафоны, чтобы движения в жизни стало больше. Если вы будете пользоваться советами, которые мы обсудили выше, вы станете активнее, а качество жизни заметно улучшится.

В чём польза движения:

движение служит профилактикой многих заболеваний,
благодаря активному дыханию во время движения, организм в целом и мозг в частности лучше снабжаются кислородом, что положительно влияет на работоспособность, обеспечивает прилив сил и энергии,
движение способствует выработке так называемых «гормонов радости», что дарит нам хорошее настроение и самочувствие,
движение помогает поддерживать необходимый процент мышечной массы, благодаря чему наши суставы и позвоночник оказываются защищёнными, и в результате снижается риск травм,
благодаря движению наши кости становятся плотными и крепкими,
движение ускоряет обмен веществ,
во время движения расходуются калории, поэтому мы либо худеем, либо можем позволить себе иногда съесть лишнего.

Согласно знаменитому афоризму Аристотеля, «движение — это жизнь, а жизнь — это движение», поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя и своей жизни — начать двигаться! Пользуйтесь вышеперечисленными советами, чтобы движение стало неотъемлемой частью этой жизни.

Читайте далее: В чём польза бега для мужчин и Как бег влияет на женскую фигуру

Реклама. Продавец товара: ООО «Марвел КТ» ОГРН: 1079847067046, 107061, г. Москва, пл. Преображенская, д. 8, эт. 27, пом. LXXXVI.